Dieta Cetogênica: aprenda como fazer sua alimentação

7 de junho de 2019

Dieta baseada na redução quase total dos carboidratos, oferece diversos benefícios para a saúde, pois combate a obesidade, o Alzheimer, o diabetes e também o câncer. A base da sua alimentação são as gorduras animais e algumas gorduras vegetais.

Peso ideal: calcule seu IMC para saber se você está em forma

20 de maio de 2019

Para saber se o seu peso está ok ou acima não basta subir numa balança, pois ele está relacionado também com a sua altura e idade. Por isto, existem o IMC e o Índice de Gordura Corporal, que são medições mais precisas para você acompanhar o seu peso.

Tai Chi Chuan: conheça os benefícios desta ginástica para sua mobilidade

2 de maio de 2019

Perder a mobilidade é um problema comum no envelhecimento. Para manter a forma, o Tai Chi Chuan, ginástica milenar chinesa, é uma excelente opção. Seus movimentos suaves, relaxam o corpo e a mente, melhoram a elasticidade da musculatura, evitam o endurecimento das juntas e dão mais foco à sua atenção.