Quanto devo ingerir de calorias por dia para não ficar obeso?

Quanto devo ingerir de calorias por dia para não ficar obeso?

25 de maio de 2019

A obesidade se tornou epidemia mundial e problema de saúde pública, reconhecido inclusive pela Organização Mundial de Saúde. O motivo é que as pessoas estão muito sedentárias e comendo cada vez mais alimentos de alto valor calórico.

Peso ideal: calcule seu IMC para saber se você está em forma

Peso ideal: calcule seu IMC para saber se você está em forma

20 de maio de 2019

Para saber se o seu peso está ok ou acima não basta subir numa balança, pois ele está relacionado também com a sua altura e idade. Por isto, existem o IMC e o Índice de Gordura Corporal, que são medições mais precisas para você acompanhar o seu peso.

Tai Chi Chuan: conheça os benefícios desta ginástica para sua mobilidade

Tai Chi Chuan: conheça os benefícios desta ginástica para sua mobilidade

2 de maio de 2019

Perder a mobilidade é um problema comum no envelhecimento. Para manter a forma, o Tai Chi Chuan, ginástica milenar chinesa, é uma excelente opção. Seus movimentos suaves, relaxam o corpo e a mente, melhoram a elasticidade da musculatura, evitam o endurecimento das juntas e dão mais foco à sua atenção.