Alimentos

As fibras são como filamentos resistentes contidos nos vegetais, ricos em carboidratos de baixo valor glicêmico, pois não são convertidos em glicose imediatamente pelo sistema digestivo. Levam um bom tempo para fornecer todas as suas calorias para o corpo.

Além de deliciosa, a jabuticaba também é muito boa para a saúde. A fruta é rica em substâncias que nos protegem contra os radicais livres, inflamações, câncer e problemas no fígado.

Estudos comprovam que a cebola possui ação anticancerígena, previne infarto, controla o açúcar no sangue, combate a hipertensão e atua na formação do colágeno, além de várias outras propriedades medicinais.

Fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, o agrião é um alimento que deve ser inserido no cardápio de toda casa. Serve também para preparar um poderoso xarope expectorante e descongestionante.

Laxante natural, o mamão ativa o intestino por causa de sua grande quantidade de fibras. Mas a fruta é também excelente para quem está de dieta para perder peso, além de possuir muitos nutrientes essenciais para a saúde.

O uso de gordura trans mata quase 500 mil pessoas por ano no mundo. Ela já foi banida de 48 países, mas no Brasil só em 2023. Mas você pode parar hoje mesmo de consumir gordura hidrogenada.

Couve é uma hortaliça rica em nutrientes e com muitos benefícios para a saúde. Fortalece os ossos, aumenta a imunidade, desintoxica o fígado e muito mais.