Entenda o que é a pressão alta e como tratá-la naturalmente

Entenda o que é a pressão alta e como tratá-la naturalmente

A pressão alta está se tornando uma praga mundial causada principalmente pelo modo de vida estressante do mundo moderno e a péssima alimentação a base de calorias excessivas em nosso cardápio diário. Mas, na verdade, a pressão alta ou hipertensão não é exatamente uma doença. Se trata mais de um alerta de que algo está errado com você.  Ou melhor, com o que você está fazendo com seu corpo.  Para entender melhor a hipertensão é preciso saber como ela ocorre e porque. E a primeira coisa que temos que estar conscientes é de que a nossa pressão arterial está ligada à circulação do sangue em nosso corpo e ao órgão que bombeia dia e noite este sangue pelas nossas artérias: o coração.

Como é a circulação sanguínea

O sangue é o responsável por levar para nossas células tudo que elas precisam para se manter vivas, como a glicose, gorduras, proteínas, hormônios e também o oxigênio, o comburente que ativa a produção de energia.  E também retira das células o lixo da combustão: ácidos e gás carbônico. Para realizar este trabalho, o sangue é bombeado pelo coração para circular por todo o nosso organismo. E depois de percorrer todas as artérias do corpo retorna de volta ao coração através das veias.

Portanto, para empurrar o sangue por dentro das artérias, o coração tem que fazer um grande esforço, chamado pressão arterial. A força do coração para bombear o sangue é chamada de pressão máxima, ou sistólica. E a resistência que a artéria oferece à passagem do sangue é chamada de pressão mínima, ou diastólica.  Desta forma, quando o médico diz que sua pressão é 12 por 8, ele está informando que a pressão (força) exercida pelo seu coração para empurrar o sangue pelas artérias é igual a 12 milímetros de mercúrio (mmHg) e que a pressão (resistência) que suas artérias estão oferecendo à passagem do sangue é de 8 mmHg.  Quanto mais estreita é a artéria, maior a resistência (pressão) à passagem do sangue, o que acarreta a hipertensão, que de forma simples pode ser descrita como o aumento da força que o coração faz para empurrar o sangue pelas artérias.

Como é a pressão arterial

A pressão máxima tem que ser sempre maior do que a mínima, para que o sangue possa circular. Não existe pressão de 8 por 12, nem 6 por 10, porque se a mínima for maior do que a máxima o sangue não circula.  Como já foi dito, a pressão arterial depende da largura (calibre) da artéria. Artérias com calibre normal permitem que as pressões máxima e mínima sejam também normais. Se o calibre da artéria se estreitar, aumenta o atrito do sangue, o que faz subir a pressão mínima. Então, o coração terá que fazer mais força para empurrar o sangue dentro da artéria, elevando também a pressão máxima.

A regra é simples.  Em artérias com calibre normal o sangue passa sem dificuldade, mantendo uma pressão arterial normal, tipo 12 x 7. Em artérias com calibre reduzido o sangue passa com dificuldade, provocando uma pressão arterial elevado, tipo 18 x 13.

Causas da hipertensão

 A principal causa da hipertensão é o entupimento das artérias por placas de gorduras chamadas ateromas e também pelo acúmulo de resíduos de cálcio e outras substâncias, problema também conhecido como aterosclerose. Esses materiais depositados dificultam a passagem de sangue pelos vasos, o que chega a causar infartos, derrames e até morte súbita. Mas há também casos de enrijecimento e estreitamento do calibre das artérias, a arteriosclerose, causada por um defeito congênito, problema degenerativo ou o mais comum: o stress, a tensão nervosa e as explosões de raiva.

Como tratar a hipertensão

Os medicamentos para controlar a hipertensão não agem sobre a causa, apenas sobre os efeitos. Por isso, quando a pessoa pára de tomar o remédio a pressão volta a subir. Por isso, a melhor forma de tratar a pressão alta é mudar os hábitos de vida, principalmente a alimentação.  Quem tem hipertensão geralmente pode, a critério médico, deixar de tomar remédios e manter sua pressão normal se:

  • reduzir o peso corporal e mantê-lo dentro do normal, de acordo com seu sexo, altura e idade
  • praticar exercícios físicos regulares, tipo caminhadas (de preferência todos os dias), por no mínimo 30 minutos
  • usar bebida alcoólica com muita moderação
  • NUNCA fumar
  • evitar alimentos com muito carboidratos e açúcar, que são as fontes dos triglicérides, gordura produzida pelo fígado e que entope as artérias
  • evitar as gorduras vegetais, como o óleo de soja, margarinas e gorduras hidrogenadas
  • controlar o humor e a tensão emocional, evitando ataques de raiva

Em casos graves, em que o entupimento das artérias atingiu níveis críticos, só resta mesmo a intervenção médica, por meio de um procedimento chamado angioplastia, técnica intervencionista minimamente invasiva que utiliza um cateter e um “stent” para desobstruir a artéria sem a necessidade de cirurgia. Mas, de forma preventiva, existe também um exame chamado angiotomografia, que permite ver claramente se há gordura ou cálcio nas artérias.

A pressão alta está se tornando também um problema das crianças, porque elas estão engordando e comendo muito carboidrato e açúcar (sanduíches, biscoitos e outras massas, além de muito refrigerantes e outros doces). Portanto, é preciso mudar desde a infância os hábitos alimentares, fazer as crianças praticarem esportes e, principalmente, crescerem com uma mente saudável, livre de vícios, depressão e outros distúrbios que são inimigos da saúde do coração.