Os nutrientes são essenciais para um corpo saudável, entenda porque os nutrientes devem estar presentes em nossa alimentação diariamente.
As proteínas participam e regulam todas as funções de nosso corpo. Depois da água, é a substância mais abundante no organismo. Sua maior fonte é de alimentos de origem animal.
Este mineral atua no nosso metabolismo fornecendo mais energia para o corpo, garantindo cálcio para os ossos e mais proteínas para manter nossa musculatura forte e elástica.
Muito associada ao combate à gripe e resfriado, na verdade o principal benefício da Vitamina C é dar rigidez ao colágeno para que esta proteína fortaleça nossos ossos, dentes, tendões e vasos sanguíneos. É encontrada em frutas, verduras e legumes, devendo ser consumida diariamente.
O excesso de potássio é chamado de hipercalemia e a carência deste mineral de hipocalemia. Em qualquer destas situações a pessoa pode sofrer um problema grave de saúde, principalmente deficiência renal.
Embora seja tóxico em quantidade acima de 10 miligramas no organismo, o cobre é um mineral essencial para a saúde e também capaz de controlar contaminações por contato com germes em superfícies.
O problema não é comer sódio, mas comer demais. O sal de cozinha é a forma mais comum de se consumir sódio, mineral essencial para o nosso organismo.
Conheça os benefícios da ameixa, uma fruta muito saborosa e rica em nutrientes. Existe uma grande variedade de ameixas. Que variam em formato, tamanho e cores.
O cálcio é essencial para nos manter de pé, pois é o mineral que forma e fortalece os nossos ossos. Precisamos consumir cálcio diariamente, mas tomando cuidados para que ele não se torne um fator de risco em nosso corpo.
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