Os nutrientes são essenciais para um corpo saudável, entenda porque os nutrientes devem estar presentes em nossa alimentação diariamente.
Só consumir cálcio não basta para fazer nossos ossos e dentes fortes. É preciso também a Vitamina K2, pois é ela que leva o cálcio para dentro da matriz óssea.
Ele é encontrado na maioria dos alimentos, mas é mais rico no leite, na carne e nos peixes. E uma das principais funções do fósforo é ajudar a criar ossos e dentes fortes.
A acerola tem tanta vitamina C que bastam apenas duas frutinhas para suprir a nossa necessidade diária deste nutriente. Além disso, fornece também vitaminas do complexo B e vários minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
O consumo diário de chá-mate é muito positivo para a saúde. A bebida apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, vasodilatadoras, diurética e estimulante. É boa para quem quer queimar gorduras e reduzir a glicose sanguínea.
Ela é essencial para que o nosso organismo consiga estancar uma hemorragia, mas atua também no controle da osteoporose, inflamações intestinais e a pancreatite. A Vitamina K é encontrada principalmente nas folhas verdes e sua ingestão diária é indispensável, pois sua permanência no organismo dura apenas cerca de três dias.
Este mineral protege os radiciais livres contra a oxidação, causada por fatores como o estresse ou a intoxicação por metais pesados, evitando o câncer e problemas nas coronárias, que podem levar a um infarto.
Muito associada ao combate à gripe e resfriado, o principal benefício da Vitamina C é dar rigidez ao colágeno para que esta proteína fortaleça nossos ossos, dentes, tendões e vasos sanguíneos. É encontrada em frutas, verduras e legumes, devendo ser consumida diariamente.
Vitamina A melhora nossa visão, fortalece nossos dentes, atua na formação das células e também entra na formação do colágeno, proteína responsável por manter a nossa pele jovem e nossas unhas e cabelos sempre fortes.
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