Os nutrientes são essenciais para um corpo saudável, entenda porque os nutrientes devem estar presentes em nossa alimentação diariamente.
Conheça os benefícios da ameixa, uma fruta muito saborosa e rica em nutrientes. Existe uma grande variedade de ameixas. Que variam em formato, tamanho e cores.
O cálcio é essencial para nos manter de pé, pois é o mineral que forma e fortalece os nossos ossos. Precisamos consumir cálcio diariamente, mas tomando cuidados para que ele não se torne um fator de risco em nosso corpo.
O manganês é um mineral essencial para nosso organismo, mas somente em dose muito pequena, apenas 3 mg por dia. Em excesso pode causar sintomas parecidos com a doença de Parkinson.
As proteínas participam e regulam todas as funções de nosso corpo. Depois da água, é a substância mais abundante no organismo. Sua maior fonte é de alimentos de origem animal.
O excesso de potássio é chamado de hipercalemia e a carência deste mineral de hipocalemia. Em qualquer destas situações a pessoa pode sofrer um problema grave de saúde, principalmente deficiência renal.
Sua ação neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e estimula o sistema imunológico a realizar a fagocitose, faxina que limpa o organismo de toxinas e células danificadas.
Só consumir cálcio não basta para fazer nossos ossos e dentes fortes. É preciso também a Vitamina K2, pois é ela que leva o cálcio para dentro da matriz óssea.
Ele é encontrado na maioria dos alimentos, mas é mais rico no leite, na carne e nos peixes. E uma das principais funções do fósforo é ajudar a criar ossos e dentes fortes.
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