Conheça os alimentos que têm mais proteínas

Conheça os alimentos que têm mais proteínas

As proteínas participam e controlam todas as funções de nosso organismo. Sua maior fonte são alimentos de origem animal.

Magnésio: um dos minerais mais essenciais para a saúde

Magnésio: um dos minerais mais essenciais para a saúde

O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o corpo. Aumenta nossa energia e ajuda fixar cálcio nos ossos e mais proteínas na musculatura.

Saiba qual é o verdadeiro papel da Vitamina C em nosso organismo

Saiba qual é o verdadeiro papel da Vitamina C em nosso organismo

Muito associada ao combate à gripe e resfriado, na verdade o principal benefício da Vitamina C é dar rigidez ao colágeno para que esta proteína…

Mineral essencial, o potássio tem muitos benefícios para a saúde

Mineral essencial, o potássio tem muitos benefícios para a saúde

O excesso de potássio é chamado de hipercalemia e a carência deste mineral de hipocalemia. Em qualquer destas situações a pessoa pode sofrer um problema…

Cobre: metal poderoso usado desde a antiguidade para matar vírus e bactérias

Cobre: metal poderoso usado desde a antiguidade para matar vírus e bactérias

Embora seja tóxico em quantidade acima de 10 miligramas no organismo, o cobre é um mineral essencial para a saúde e também capaz de controlar…

Conheça os benefícios do sódio para a saúde e como evitar o excesso

Conheça os benefícios do sódio para a saúde e como evitar o excesso

O problema não é comer sódio, mas comer demais. O sal de cozinha é a forma mais comum de se consumir sódio, mineral essencial para…

Ameixa: fruta com muitos benefícios para a saúde

Ameixa: fruta com muitos benefícios para a saúde

Conheça os benefícios da ameixa, uma fruta muito saborosa e rica em nutrientes. Existe uma grande variedade de ameixas. Que variam em formato, tamanho e…

Cálcio, saiba quais são os benefícios e também os riscos para a saúde

Cálcio, saiba quais são os benefícios e também os riscos para a saúde

O cálcio é essencial para nos manter de pé, pois é o mineral que forma e fortalece os nossos ossos. Precisamos consumir cálcio diariamente, mas…

Manganês: conheça os benefícios e riscos para a saúde

Manganês: conheça os benefícios e riscos para a saúde

O manganês é um mineral essencial para nosso organismo, mas somente em dose muito pequena, apenas 3 mg por dia. Em excesso pode causar sintomas…

Vitamina E: um poderoso antioxidante com muitos benefícios para a saúde

Vitamina E: um poderoso antioxidante com muitos benefícios para a saúde

Sua ação neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e estimula o sistema imunológico a realizar a fagocitose, faxina que limpa o organismo de toxinas…

Vitamina K2: pouca conhecida mas essencial para os ossos e o coração

Vitamina K2: pouca conhecida mas essencial para os ossos e o coração

Só consumir cálcio não basta para fazer nossos ossos e dentes fortes. É preciso também a Vitamina K2, pois é ela que leva o cálcio…

Fósforo: nutriente essencial com muitos benefícios para nossa saúde

Fósforo: nutriente essencial com muitos benefícios para nossa saúde

Ele é encontrado na maioria dos alimentos, mas é mais rico no leite, na carne e nos peixes. E uma das principais funções do fósforo…

Vitamina K: conheça os seus benefícios para a coagulação do sangue

Vitamina K: conheça os seus benefícios para a coagulação do sangue

Ela é essencial para que o nosso organismo consiga estancar uma hemorragia, mas atua também no controle da osteoporose, inflamações intestinais e a pancreatite. A…

Selênio: poderoso antioxidante que nos protege do câncer

Selênio: poderoso antioxidante que nos protege do câncer

Este mineral protege os radiciais livres contra a oxidação, causada por fatores como o estresse ou a intoxicação por metais pesados, evitando o câncer e…

Vitamina A, conheça a importância dela para a sua saúde

Vitamina A, conheça a importância dela para a sua saúde

Vitamina A melhora nossa visão, fortalece nossos dentes, atua na formação das células e também entra na formação do colágeno, proteína responsável por manter a…

Vitamina D3: a vacina anti-câncer que vem do sol

Vitamina D3: a vacina anti-câncer que vem do sol

O sol nos fornece, de graça, um dos medicamentos mais poderosos contra uma variedade de doenças, incluindo o câncer. A vitamina D3 é um dos…