Respiramos o tempo todo, porque precisamos de oxigênio para produzir energia 24 horas por dia. Por isso, respirar ar puro é essencial para a saúde.
Categoria: Nutrientes
Os nutrientes são essenciais para um corpo saudável, entenda porque os nutrientes devem estar presentes em nossa alimentação diariamente.
Vitaminas do Complexo B: quais são e como agem no organismo
O Complexo B é formado por um conjunto de nove vitaminas que desempenham um importante papel na manutenção de nossa saúde.
Conheça os alimentos que têm mais proteínas
As proteínas participam e controlam todas as funções de nosso organismo. Sua maior fonte são alimentos de origem animal.
Magnésio: um dos minerais mais essenciais para a saúde
O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o corpo. Aumenta nossa energia e ajuda fixar cálcio nos ossos e mais proteínas na musculatura.
Saiba qual é o verdadeiro papel da Vitamina C em nosso organismo
Muito associada ao combate à gripe e resfriado, na verdade o principal benefício da Vitamina C é dar rigidez ao colágeno para que esta proteína…
Mineral essencial, o potássio tem muitos benefícios para a saúde
O excesso de potássio é chamado de hipercalemia e a carência deste mineral de hipocalemia. Em qualquer destas situações a pessoa pode sofrer um problema…
Cobre: metal poderoso usado desde a antiguidade para matar vírus e bactérias
Embora seja tóxico em quantidade acima de 10 miligramas no organismo, o cobre é um mineral essencial para a saúde e também capaz de controlar…
Conheça os benefícios do sódio para a saúde e como evitar o excesso
O problema não é comer sódio, mas comer demais. O sal de cozinha é a forma mais comum de se consumir sódio, mineral essencial para…
Ameixa: fruta com muitos benefícios para a saúde
Conheça os benefícios da ameixa, uma fruta muito saborosa e rica em nutrientes. Existe uma grande variedade de ameixas. Que variam em formato, tamanho e…
Cálcio, saiba quais são os benefícios e também os riscos para a saúde
O cálcio é essencial para nos manter de pé, pois é o mineral que forma e fortalece os nossos ossos. Precisamos consumir cálcio diariamente, mas…
Manganês: conheça os benefícios e riscos para a saúde
O manganês é um mineral essencial para nosso organismo, mas somente em dose muito pequena, apenas 3 mg por dia. Em excesso pode causar sintomas…
Vitamina E: um poderoso antioxidante com muitos benefícios para a saúde
Sua ação neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e estimula o sistema imunológico a realizar a fagocitose, faxina que limpa o organismo de toxinas…
Vitamina K2: pouca conhecida mas essencial para os ossos e o coração
Só consumir cálcio não basta para fazer nossos ossos e dentes fortes. É preciso também a Vitamina K2, pois é ela que leva o cálcio…
Fósforo: nutriente essencial com muitos benefícios para nossa saúde
Ele é encontrado na maioria dos alimentos, mas é mais rico no leite, na carne e nos peixes. E uma das principais funções do fósforo…
Vitamina K: conheça os seus benefícios para a coagulação do sangue
Ela é essencial para que o nosso organismo consiga estancar uma hemorragia, mas atua também no controle da osteoporose, inflamações intestinais e a pancreatite. A…
Selênio: poderoso antioxidante que nos protege do câncer
Este mineral protege os radiciais livres contra a oxidação, causada por fatores como o estresse ou a intoxicação por metais pesados, evitando o câncer e…