Oxigênio: entenda porque ele é tão essencial para a vida

Oxigênio: entenda porque ele é tão essencial para a vida

Respiramos o tempo todo, porque precisamos de oxigênio para produzir energia 24 horas por dia. Por isso, respirar ar puro é essencial para a saúde.

Vitaminas do Complexo B: quais são e como agem no organismo

Vitaminas do Complexo B: quais são e como agem no organismo

O Complexo B é formado por um conjunto de nove vitaminas que desempenham um importante papel na manutenção de nossa saúde.

Conheça os alimentos que têm mais proteínas

Conheça os alimentos que têm mais proteínas

As proteínas participam e controlam todas as funções de nosso organismo. Sua maior fonte são alimentos de origem animal.

Magnésio: um dos minerais mais essenciais para a saúde

Magnésio: um dos minerais mais essenciais para a saúde

O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o corpo. Aumenta nossa energia e ajuda fixar cálcio nos ossos e mais proteínas na musculatura.

Saiba qual é o verdadeiro papel da Vitamina C em nosso organismo

Saiba qual é o verdadeiro papel da Vitamina C em nosso organismo

Muito associada ao combate à gripe e resfriado, na verdade o principal benefício da Vitamina C é dar rigidez ao colágeno para que esta proteína…

Mineral essencial, o potássio tem muitos benefícios para a saúde

Mineral essencial, o potássio tem muitos benefícios para a saúde

O excesso de potássio é chamado de hipercalemia e a carência deste mineral de hipocalemia. Em qualquer destas situações a pessoa pode sofrer um problema…

Cobre: metal poderoso usado desde a antiguidade para matar vírus e bactérias

Cobre: metal poderoso usado desde a antiguidade para matar vírus e bactérias

Embora seja tóxico em quantidade acima de 10 miligramas no organismo, o cobre é um mineral essencial para a saúde e também capaz de controlar…

Conheça os benefícios do sódio para a saúde e como evitar o excesso

Conheça os benefícios do sódio para a saúde e como evitar o excesso

O problema não é comer sódio, mas comer demais. O sal de cozinha é a forma mais comum de se consumir sódio, mineral essencial para…

Ameixa: fruta com muitos benefícios para a saúde

Ameixa: fruta com muitos benefícios para a saúde

Conheça os benefícios da ameixa, uma fruta muito saborosa e rica em nutrientes. Existe uma grande variedade de ameixas. Que variam em formato, tamanho e…

Cálcio, saiba quais são os benefícios e também os riscos para a saúde

Cálcio, saiba quais são os benefícios e também os riscos para a saúde

O cálcio é essencial para nos manter de pé, pois é o mineral que forma e fortalece os nossos ossos. Precisamos consumir cálcio diariamente, mas…

Manganês: conheça os benefícios e riscos para a saúde

Manganês: conheça os benefícios e riscos para a saúde

O manganês é um mineral essencial para nosso organismo, mas somente em dose muito pequena, apenas 3 mg por dia. Em excesso pode causar sintomas…

Vitamina E: um poderoso antioxidante com muitos benefícios para a saúde

Vitamina E: um poderoso antioxidante com muitos benefícios para a saúde

Sua ação neutraliza os efeitos nocivos dos radicais livres e estimula o sistema imunológico a realizar a fagocitose, faxina que limpa o organismo de toxinas…

Vitamina K2: pouca conhecida mas essencial para os ossos e o coração

Vitamina K2: pouca conhecida mas essencial para os ossos e o coração

Só consumir cálcio não basta para fazer nossos ossos e dentes fortes. É preciso também a Vitamina K2, pois é ela que leva o cálcio…

Fósforo: nutriente essencial com muitos benefícios para nossa saúde

Fósforo: nutriente essencial com muitos benefícios para nossa saúde

Ele é encontrado na maioria dos alimentos, mas é mais rico no leite, na carne e nos peixes. E uma das principais funções do fósforo…

Vitamina K: conheça os seus benefícios para a coagulação do sangue

Vitamina K: conheça os seus benefícios para a coagulação do sangue

Ela é essencial para que o nosso organismo consiga estancar uma hemorragia, mas atua também no controle da osteoporose, inflamações intestinais e a pancreatite. A…

Selênio: poderoso antioxidante que nos protege do câncer

Selênio: poderoso antioxidante que nos protege do câncer

Este mineral protege os radiciais livres contra a oxidação, causada por fatores como o estresse ou a intoxicação por metais pesados, evitando o câncer e…